Sağlıklı Sosyaller  

Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi - Nil Diyet

Anasayfa > Yemek Tarifleri > Sebzeli Bulgur Pilavı




Malzemeler

Sebzeli Bulgur Pilavı
  • 2 Çay Bardağı (200 Gram) Bulgur
  • 1 Orta Boy (80 Gram) Soğan
  • 1 Yemek Kaşığı Sıvı Yağ,
  • 1 Yemek Kaşığı Tereyağı
  • 2 Orta Boy Domates
  • 3 Adet Yeşil biber
  • ½ Orta Boy Kabak
  • 2 Su Bardağı Su
  • 1 Tutam Tuz
Hazırlanışı
4 kisilik   202 kalori / 1 porsiyon

Soğanı soyun ince ince doğrayın, yağ ile birlikte kısık ateşte hafif pembeleşene kadar çevirin.

Kabuğu soyulmuş, küçük küçük doğranmış domatesleri soğana ekleyin.

2 su bardağı suyu ilave edip, kısık ateşte kapağı kapalı halde 2–3 dakika pişirin.

Diğer tarafta kabakları yıkayıp kabuklarını soyun, ince ince, küp küp doğrayın.

Yeşil biberleri ince ince doğrayın.

Su kaynayınca kabak ve biberleri ilave edip pişene kadar kaynatın.

Kaynayan suya bulguru ilave edip karıştırın.

Önce orta, sonrada kısık ateşte suyunu çekinceye kadar 15–20 dakika pişirin.

Piştikten sonra tuzunu ilave edin.

Üzerine peçete koyup, 20 dakika kadar dinlendirin.


Afiyet Olsun..




Yemek Tarifleri



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Sabah bulantıları olan gebelerin uyandıklarında , 1 – 2 adet tuzlu bisküvi ve ya grisini yemeleri bulantının şiddetini azaltacaktır.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.