Sağlıklı Sosyaller  

Zeytinyağlı Yeşil Mercimek Tarifi - Nil Diyet

Anasayfa > Yemek Tarifleri > Zeytinyağlı Yeşil Mercimek




Malzemeler

Zeytinyağlı Yeşil Mercimek
  • 200 Gram (2 Su Bardağı) Yeşil Mercimek
  • 800 Gram (4 Su Bardağı) Su
  • 80 Gram (1 Orta Boy) Soğan
  • Yarım Demet Maydanoz
  • 2 Adet Yeşil Biber
  • 100 Gram (1 Küçük Boy) Patates
  • 300 Gram (3 Orta Boy) Domates
  • 1 Tutam Tuz
  • 1 Tutam Karabiber
  • 20 Gram (2 Yemek Kaşığı) Zeytinyağı
Hazırlanışı
4 kisilik   265 kalori / 1 porsiyon

Mercimekleri yıkayın, bol su ile akşamdan ıslatın.
Islatma suyunu döküp, 4 su bardağı su ile kaynatın, pişene kadar orta ateşte kaynatmaya devam edin.
Diğer tarafta soğanı doğrayıp yağ ile birlikte hafifçe çevirin.
Üzerine küp küp doğranmış patatesi ilave edin, hafifçe çevirin ve küp küp doğranmış domatesleri ilave edin.
Kaynamakta olan mercimekle karıştırıp pişirmeye devam edin.
Yemeği ocaktan indirdikten sonra tuz ve karabiberi ilave edin.
Üzerine küçük küçük doğranmış maydanoz ve yeşil biberleri ilave edip kapağı kapayıp, yemeği dinlendirin.
Soğuk olarak servis yapın.


Afiyet Olsun..




Yemek Tarifleri



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Kızarmış balıklarda omege-3 içeriği azalır bu nedenle balıklarınızı ızgara, buğulama ya da fırında pişirin.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.