Sağlıklı Sosyaller  

Kıymalı Brokoli Tarifi - Nil Diyet

Anasayfa > Yemek Tarifleri > Kıymalı Brokoli




Malzemeler

Kıymalı Brokoli
  • ½ Kg Brokoli
  • 150 Gram Yağsız Kıyma
  • 2 Su Bardağı Su
  • 2 Adet Orta Boy Domates
  • 1 Adet Orta Boy Soğan
  • 1 Yemek Kaşığı Sıvı Yağı
Hazırlanışı
4 kisilik   151 kalori / 1 porsiyon

Tencereye suyu koyun, kaynatın.
Kaynamış suya yıkayıp, temizlenmiş ve çiçek çiçek doğranmış brokoliyi ilave edip kapağı açık hafif ateşte pişirin.

Diğer bir tencerede kıymayı üzerine ½ çay bardağı su ilave ederek pişirin.
Suyunu çekince 1 yemek kaşığı sıvı yağı, soğanı koyun, pembeleşince domatesleri koyun, tuz ilave edin.
Piştikten sonra hazırladığınız bu karışımı diğer tenceredeki brokoli ile karıştırın, beraber kısık ateşte 5 dakika pişirin. Sıcak servis yapın.


Afiyet Olsun..




Yemek Tarifleri



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Bebeklere 1 yaşını doldurana kadar tuz ve şeker tüketimi önerilmemektedir.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.