Sağlıklı Sosyaller  

Portakallı Ispanak Salatası Tarifi - Nil Diyet

Anasayfa > Yemek Tarifleri > Portakallı Ispanak Salatası




Malzemeler

Portakallı Ispanak Salatası
  • 225 gram yıkanmış ve temizlenmiş ıspanak yaprağı
  • 2 büyük boy portakal
  • 1 adet orta boy kırmızı soğan
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 2 çorba kaşığı taze sıkılmış portakal suyu
  • 2 çorba kaşığı limon suyu
  • ½ tatlı kaşığı hardal
  • 1 tutam tuz
  • 1 tutam karabiber
Hazırlanışı
4 kisilik   149 kalori / 1 porsiyon


Ispanak yapraklarını soğuk suyun altında iyice yıkayın. Kağıt havlu üzerinde kurutun.
Portakalları soyun ve ay çöreği şeklinde dilimleyin.
Zarlarının çok fazla dağılmamasına dikkat edin. Soğanı soyun ve kıyın.
Hepsini bir salata kasesine koyun ve iyice harmanlayın.
Küçük bir kasede zeytinyağını, portakal ve limon suyunu, hardalı, tuzu ve karabiberi karıştırın.
Sosu salataya ilave edin ve iyice karıştırın.




Afiyet Olsun..




Yemek Tarifleri



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Tuz tüketiminizi azaltmak istiyorsanız, konserve ürünler yerine taze sebzeler tüketin.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.