Sağlıklı Sosyaller  

Yoğurtlu Brokoli Tarifi - Nil Diyet

Anasayfa > Yemek Tarifleri > Yoğurtlu Brokoli




Malzemeler

Yoğurtlu Brokoli
  • ½ kg brokoli
  • 2 su bardağı yoğurt
  • 5-6 diş sarımsak
  • 1 çay bardağı kaynar su
  • Tuz
Hazırlanışı
4 kisilik   95 kalori / 1 porsiyon


Brokolileri küçük çiçekler şeklinde ayırın iyice yıkayın.
Bir tencereye brokolileri koyup üzerine 1 çay bardağı kaynar su ekleyin.
Tencerenin kapağını kapayın, orta ateşte brokoliler yumuşayıncaya kadar pişirin.
Brokoliler yumuşayınca tencerenin kapağını açıp kalan suyu buharlaştırın.
Tencereden alın, tepsiye yayın, soğumaya bırakın.
Sarımsakları soyun kuru nane ve tuzu ilave edip ezin.
Yoğurdu bir kabin içine dökün, ezilmiş sarımsakları ilave edip karıştırın.
Bu karışımı tepside ki brokolilerin üzerine yayın .
Soğuk servis yapın.


Afiyet Olsun..




Yemek Tarifleri



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Tuz tüketiminizi azaltmak istiyorsanız, konserve ürünler yerine taze sebzeler tüketin.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.