Sağlıklı Sosyaller  

Diyet Yalanlarına Kanmayın - Nil Diyet

Anasayfa > Yazılı Basın > Diyet Yalanlarına Kanmayın




Diyet Yalanlarına Kanmayın


"AZ yiyin kilo verin, aç karnına sirkeli su için!" diyenlere asla inanmayın. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız mutlaka önerilerimizi okuyun.
NİL’LE DİYETLİ GÜNLER
NİL ŞAHİN GÜRHAN
nil@nildiyet.com
 
SAĞLIKLI KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ
"Yemekle su içilmez, az yerseniz kilo verirsiniz, aç karnına sirkeli su için!" diyenlere inanmayın. Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız önerilerimizi okuyun.
 
YANLIŞ!

  • Akşam 18.0019.00'dan sonra bir şey yememek.
  • Yemekten sonra meyve yememek.
  • Ne kadar az yersem o kadar çok kilo veririm inancı.
  • Yemekte su içmekten kaçınmak.
  • Sabah aç karnına sirkeli su içmek
  • Bir gün abartılı yemek, sonraki gün aç kalmak...
 
  • ÇİKOLATA YERİNE BİTTER
  • Gazlı içecekler ve meyve suları yerine ayran.
  • Tatlı yerine meyve
  • Hamurlu ve yağlı tatlılar yerine sütlü tatlılar.
  • Mayonez yerine nar ekşisi, sirke ve limon.
  • Kızartma yerine ızgara veya tencerede veya fırında pişmiş yemekler.
  • Çikolata yerine bitter çikolata veya fındık, badem.
  • Cips yerine fıstık, badem, leblebi, patlamış mısır.
  • Şeker yerine ceviz, bal
  • Börek veya poğaça yerine tost tercih edin.
  • Pasta yerine mevsim meyveleriyle yapılmış sütlü kremasız pastalar yapın.
 
METABOLİZMANIZI HIZLANDIRIN
Metabolizma hızınızı etkileyen bir çok faktör var ve bu faktörlerden bazıları var ki kontrolü sizin elinizde; Metabolizmanızı hızlandırmak için siz siz olun bunları mutlaka yapın;
  • 6-7 ögun beslenin
  • Yürüyün, her fırsatta hareketli olun.
  • Bol su için; her gün ortalama 3 litre su için.
  • Türk kahvesi, siyah cay için. Bitki cayı olarak tercihiniz; günde 1 kere yeşil cay olsun
  • Yemeklere kırmızı pul biber ilave edin
 
YEMEKLERİNİZDE BU BAHARATLARI KULLANIN
  • Etli yemeklerde kekik kullanın.
  • Gaz yapan yiyeceklerde kimyon
  • Salatalara nar ekşisi, taze limon suyu ve zeytinyağı
  • Taze sarımsak, soğanı unutmayın.
  • Çorbalarda kuru nane, karabiber ve sıcak yemeklerinizde kırmızı yaprak biber
 
AÇLIK KRİZLERİNE YAKALANMAYIN
  • Sabah uyanır uyanmaz bir saat içinde kahvaltı yapın
  • Yavaş yiyin ve iyi çiğneyin
  • Salatalarınızda zeytinyağı kullanın
  • Öğünlerde tam buğday ekmeği tercih edin
  • Gün içinde 2- 3 saat arayla 6-7 öğün beslenin  
  • Bol su için
 
DOĞRU DİYET HAREKETLERİ YAPIN
Günde 3 litre su için, öğün atlamayın. Harcadığınız enerjiyi artırın. Her fırsatta hareket edin. Asitli, alkollü içecekleri azaltmalısınız. Diyeti bozduğunuzda, üzülüp motivasyonunuzu düşürüp diyeti bırakmamalı, kaldığınız yerden devam etmelisiniz.
 
KİLONUZU KORUMAK İSTİYORSANIZ BUNLARI YAPMAYIN
  • Düşük kalorili diyetleri uygulamak
  • Az su içmek
  • Hareketsiz yaşam
  • Yemek seçmek, tek yönlü beslenmek, hep aynı yiyecekleri yemek
  • Öğün atlamak
  • Ana yemekler yerine sağlıksız atıştırmalar yapmak
  • Kontrolsüz ve ölçüsüz yemek.
  • Mucize beklentilerle destek ürünleri kullanmak.



Yazılı Basın



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Her gün 5-9 porsiyon çiğ sebze ve meyve tüketerek kalp hastalıkları, şeker, tansiyon ve sindirim sistemi kanserine yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.