Sağlıklı Sosyaller  

Kilonuzu Koruyun - Nil Diyet

Anasayfa > Yazılı Basın > Kilonuzu Koruyun




Kilonuzu Koruyun

HENÜZ yaz bitmeden öyle bir diyet yapın ve öyle bir beslenme sistemi uygulayın ki dönemlik değil ömürlük kilo verin. Nasıl mı? İste size verdiğiniz kiloları korumanın ve metabolizmanızı hızlandırmanın yolları...
NİL’LE DİYETLİ GÜNLER
NİL ŞAHİN GÜRHAN
nil@nildiyet.com
 
VERDİĞİNİZ KİLOLARI KORUMANIN YOLLARI
Yaz bitmeden öyle bir diyet yapın ve öyle bir beslenme sistemi uygulayın ki dönemlik değil ömürlük kilo verin. Nasıl mı? iste size verdiğiniz kiloları korumanın yolları...
Verdiğiniz kiloyu almamak ve hep zayıf olmak için metabolizmanızı hızlandırmaya bakın. İşte size tüyolar;
Uyanınca 1 saat içinde kahvaltı yapamıyorsanız ön kahvaltı olarak, 1 avuç ceviz veya badem yiyin.
Öğlen ve akşam yemeğinde yoğurt veya ayran olsun.
Yemeklerinizi yerken yavaş yiyin, lezzete odaklanın.
Gece yatmadan önce bir miktar süt, yoğurt veya kefir için, içine bir miktar taze zencefil rendeleyin. Kahvaltıda 1- 2 kaşık tahin pekmez karışımı tüketin.
Yemeklerinize taze limon sıkın, kırmızı biber ilave edin.
Her gün 1-2 fincan sade Türk kahvesi için.
Yemekte salatanıza zeytinyağı ilave edin. Bol salata tüketin.
Öğünlerden sonra sofradan kalkmadan 1 adet taze meyve yiyin.
 
BU YİYECEKLER ÖNEMLİ ; Diyet yaparken ve diyet yapmadığımız dönemde her gün mutlaka yemeniz gereken besinler;

  • Ekmek
  • Zeytinyağı ilave edilmiş salata
  • Mümkünse evde mayalanmış ev yoğurdu ya da tam yağlı kaymaksız yoğurt
  • Et-balık-tavuk türü protein kaynaklarından her hangi biri.
  • Taze mevsim meyvesi. Günde en az 1 avuç dolusu.
  • KIRMIZI BİBER VE KARABİBER METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Gereğinden çok tüketmeyin;
  • Tavuk, balık, salam, sosis
  • Mide fesadı geçirtecek ölçüde salata ve çiğ sebze
  • Yağsız süt ve süt ürünleri
 
İhtiyacımızın altında yediğimiz yiyecekler;
  • Ekmek
  • Süt-yoğurt
  • Sebze yemekleri
  • Meyveyi tok karnına tüketmek ve taze mevsim meyveleri seçmek daha faydalı.



Yazılı Basın



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Her gün 5-9 porsiyon çiğ sebze ve meyve tüketerek kalp hastalıkları, şeker, tansiyon ve sindirim sistemi kanserine yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.