Sağlıklı Sosyaller  

Beslenme ve Uyku Düzeni Başarıyı Etkiliyor - Nil Diyet

Anasayfa > Yazılı Basın > Beslenme ve Uyku Düzeni Başarıyı Etkiliyor




Beslenme ve Uyku Düzeni Başarıyı Etkiliyor

Çocukların doğru beslenmesi, yeterli uyuması, sağlıklı büyümesini sağlarken, aynı zamanda okul başarısı üzerinde de pozitif yaratıyor. Sağlıklı beslenme ve yeterli uyku için en önemli görev de velilere düşüyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan bu görevi en iyi şekilde yapabilmek için önerilerde bulundu.
Evde ve genel beslenme davranışlarınızda çocuğunuza örnek olun Çocuklarınızın ilk rol modellerinin sizler olduğunu unutmamalısınız. Çocuklar özellikle beslenme ve uyku düzeni konusunda aile bireylerini taklit ederler. Hiç sebze yemeyen, ayaküstü atıştıran ve düzenli beslenmeyen biriyseniz, çocuğunuzun düzenli ve sağlıklı beslenmesini beklememelisiniz. Gece geç saatlere kadar televizyon seyrediyor, sabah yataktan güç bela kalkıyorsanız, çocuğunuzun düzenli uyuma ihtimali de çok düşüktür.
Sağlıklı beslenme ve yaşam alışkanlıkları kazanmasını istiyorsanız, ona iyi bir örnek olmalısınız. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını doğal ortam yaratarak kendiliğinden kazanmasını sağlayın Çocuklukta kazanılan beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürer. Bu dönemde çocuğun doğru yönlendirilmesi çok önemlidir. Beslenmeye olan ilgisini artırmak için alışverişlere onunla çıkabilir, sorumluluk duygusunun gelişmesi için sofra kurma-kaldırma gibi işleri birlikte yapabilirsiniz.
Sağlıklı beslenen bir ebeveyn olmalısınız. Aile sofraları çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasında çok etkilidir. Aile sofraları, tüm gün birbirinden uzak kalan çocuklar ve ebeveynlerin aile özlemlerini gidermesi, sohbet etme imkânı yakalaması ve doğru beslenme alışkanlıklarını kazanması açısından çok etkilidir.
Sofrada tartışmayın Ailece yemek yerken tartışmamaya özen göstermelisiniz. Yemeğin ödül veya ceza olmadığını unutmayın. Beslenme; yaşamımızı devam ettirmemiz için gerekli olan ve hayat kalitemizi etkileyen bir gerekliliktir. Bu görüşü gerek davranışlarınız gerek söylemlerinizle çocuğunuza hissettirmelisiniz.



Yazılı Basın



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Her gün 5-9 porsiyon çiğ sebze ve meyve tüketerek kalp hastalıkları, şeker, tansiyon ve sindirim sistemi kanserine yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.