Sağlıklı Sosyaller  

Tatlıyla da Diyet Yapılır - Nil Diyet

Anasayfa > Yazılı Basın > Tatlıyla da Diyet Yapılır




Tatlıyla da Diyet Yapılır

Tatlıyı diyet listenizden çıkarmadan kilo vermeniz mümkün mü?

Elbette.

işte size sağlıklı tatlı tarifleri...

TATLI YİYELİM AMA KİLO ALMAYALIM

Diyet yaparken en sık yaşadığımız sorunlardan biri yasaklı yiyeceklere duyulan özlemdir. Ve bu yasak listesinin en başında yer alan tatlının yeriyse bir başkadır. Peki, tatlıyı diyetinizden çıkarmadan kilo vermeniz mümkün mü? Elbette. İşte size tatlı tarifleri...

Kilo vermenize yardımcı olacak, hamursuz şekersiz tatlı tatlar. Zayıflama diyetlerinde başarı için en temel kural, aç kalmamak, damak tadınıza uygun yiyecekler tüketmektir. Aksi şekilde kilo vermeniz yavaş ve zor olacağı gibi aynı zamanda diyetinizin ömrü de kısa olur. Tabii, sonrasında verdiğiniz kiloyu hızla geri alma riski de yüksektir. Kilo verirken kolay diyet yapmak ve başarınızın uzun ömürlü olmasını istiyorsanız, aç yaşamamalı, sağlıklı yiyeceklerle damak tadınıza uygun yiyecekleri bir paydada birleştirmeli ve yeni lezzetler keşfetmelisiniz. Mevsim meyvesi yemek, vücudumuzun iklime uyumunu sağlar, metabolizmanızı güçlendirir ve kilo vermemizi kolaylaştırır. Aynı zamanda da tatlı ihtiyacını karşılar. İşte size diyet yaparken tatlı ihtiyacınızı karşılayacağınız taze mevsim meyveleriyle hazırlayabileceğiniz sağlıklı lezzetler…
 

Tahinli elma tatlısı

Malzemeler

•   1 yemek kaşığı tahin

•   1 küçük boy elma

•   1 tatlı kaşığı bal

•   1 cay kaşığı kadar toz tarçın

Hazırlanışı:

•   Elmayı soyduktan sonra rendeleyin.

•   Rendelediğiniz elmayı kâseye koyun.

•   Üzerine tahin ilave edip karıştırın.

•   Üzerine ince bir şekilde kaplayacak şekilde bal gezdirin. Tarçını da ilave edip bekletmeden yiyebilirsiniz.
 

 Yulaflı unsuz kurabiye

 Malzemeler

•   1 su bardağı yulaf ezmesi

•   1 adet yumurta

•   1/2 çay bardağı siyah kuru üzüm

•   1/2 çay bardağı hindistan cevizi

•   2 adet küçük boy havuç

•   6 yemek kaşığı tuzsuz lor peyniri

•   1/2 çay bardağı dövülmüş ceviz fındık karışımı

 Hazırlanışı:

•   Çukur bir kaba bütün malzemeleri koyup karıştırın.

•   Hafif yoğurun avucunuzun büyüklüğünde küçük parçalara ayırıp yağlı kağıt üzerine fırın tepsisine dizin.

•   170 derecelik ısıda 10 dakika pişirin.
 

Yoğurt, portakal, tarçınla serin tatlı

Malzemeler

•       1 su bardağı yoğurt

•       1 adet orta boy portakal

•       2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

•       1 tatlı kaşığı bal

•       1 cay kaşığı toz tarçın

 Hazırlanışı:

•   Geniş bir kâseye yoğurdu koyun

•   Üzerine küçük küpler halinde portakalları dilimleyin

•   2 yemek kaşığı yulaf ezmesini serpin

•   Üzerine ince bir tabaka halinde balı yavaşça gezdirin ve tarçın ilave edin

•   Taze olarak bekletmeden yiyin
 

Havuçlu, hurmalı tatlı toplar

1 porsiyon: 217 kcal (4 kişilik)

 Malzemeler

•   2 adet havuç

•   4-5 adet iri hurma

•   1 cay bardağı ceviz + fındık karışımı

•   1 yemek kaşığı kakao

•   1 yemek kaşığı Hindistan cevizi

•   1 yemek kaşığı toz tarçın

 Hazırlanışı:

•   Havuçları soyup ince ince doğrayın.

•   Doğradığınız havuçları az suda haşlayın.

•   Haşlanmış havuçla, hurma, ceviz fındık karışımını ve kakaoyu karıştırın.

•   Karışımdan küçük toplar yapıp birazını hindistan cevizine birazını tarçına bulayıp tepsiye dizin.

•   10 dakika kadar buzdolabında veya buzlukta beklettikten sonra tüketebilirsiniz.



Yazılı Basın



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Bombeleşmiş konserve kutularını satın almayın, zehirlenirsiniz. Bombeleşme, konservede zararlı bakterilerin ürediğini gösterir.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.