Sağlıklı Sosyaller  

Okuldan Geldikten Sonra Çocuğumu Evde Nasıl Sağlıklı Besleyebilirim? - Nil Diyet

Anasayfa > Makaleler > Okuldan Geldikten Sonra Çocuğumu Evde Nasıl Sağlıklı Besleyebilirim?




Okuldan Geldikten Sonra Çocuğumu Evde Nasıl Sağlıklı Besleyebilirim?

Çocuğunuzla rahat bir ortamda konuşarak, okulda sunulan yiyeceklerin ne olduğunu öğrenin. Evde ki beslenmesini ona göre organize ederken, çocuğunuza anlatarak ve onunla birlikte temel besin ihtiyaçlarını göz önüne alarak yiyecek gruplarının hepsini almasını sağlayın.
 
Çoğumun her gün yemesi gereken yiyecek grupları;
1. grup yiyecekler; et, tavuk, balık, yumurta, peynir...gibi protein grubu.
2. grup yiyecekler; süt, yoğurt, kefir, ayran...gibi kalsiyum zengini yiyecekler.
3. grup yiyecekler; ekmek, pilav, makarna, patates, mısır ve hamurlu ... gibi sağlıklı karbonhidrat içeren yiyecekler.
4. grup yiyecekler; domates, salatalık, havuç, turp, maydanoz, biber ... daha bir çok sebze
5. grup yiyecekler; taze mevsim meyveleri  
6. grup da fındık, fıstık, badem, ceviz, zeytin...  gibi yağlı tohumlardan oluşmaktadır.
Çocuğunuzun her gün bu yiyecek gruplarından ihtiyacı kadar yemesini sağlarken, onun görüş ve önerilerini birinci sıraya alın.
 
 



Makaleler



Nil Diyet Bilgilendiriyor


Her gün 5-9 porsiyon çiğ sebze ve meyve tüketerek kalp hastalıkları, şeker, tansiyon ve sindirim sistemi kanserine yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.




Nil Diyete Sor

Uzmanına Sor

 

Copyright © 2016 Tüm Hakları Saklıdır
Sosyal Medya
E-Bülten Üyeliği

Haberiniz Olsun



NilDiyet.com kullanıcıyı bilgilendirmek amacıyla içeriğini hazırlamaktadır. Sitede yer alan bilgiler uzman kontrolünün yerini tutamaz. Bu bilgiler şahsi tanı ve tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Sitedeki kaynaklardan yola çıkarak ilaç tedavisine başlanmamalı ve tedavi değiştirilmemelidir. Bu sitede yer alan yazılar kaynak gösterilmeden, kısmen de olsa kullanılamaz.